禪修
超然覺醒 · 禪修系列
禪修：從放鬆到無生的十五堂實修課
從一坐下就用力，到學會鬆手；從如幻的態度，到止觀、禪定階次、五蘊與《心經》；再到煩惱、生死、菩薩道與一張完整的修行地圖。
15篇長文
5部次第
44份課程整理
1條放下之路
這不是一本讀完就好的書，而是一套可以反覆練習的講義。每一篇都從一個具體的困境出發，帶你回到現前的身與心。
建議讀法：先依序讀一遍，建立完整地圖；之後不必從頭，哪一篇對應到你現在的煩惱，就從那一篇開始。讀完，選一個生活練習，做七天。
閱讀提醒：本系列所說的「空性」不是「什麼都沒有」，也不是把世界想成假的；「如幻」不是放空、不是冷漠，而是看清執取之後，仍然好好生活。若你正在接受醫療或心理治療，請繼續，禪修是輔助，不是取代。
第一部 · 建立正見
02 篇
第二部 · 調身與如幻
02 篇
第三部 · 止觀與定慧
03 篇
第四部 · 空性與轉化
03 篇
第五部 · 生死、菩薩與次第
05 篇
11生死與業
業、生死與超度：在緣起中改寫未來
談業的緣起性、動機與殺業、懺悔銷業、定業可轉、臨終投生、超度、誦經與迴向。
閱讀全文 →12菩薩道
菩薩道與日常：把修行放回生活
從六波羅蜜、慈悲與平等、家庭工作、菩薩心願與空性雙足，到無緣大慈與利他實踐。
閱讀全文 →13修行次第
修行地圖：從初學到無生法忍
串起戒定慧、聞思修、波羅蜜、果位與菩薩地、生滅智與無生智、三身、所知障與阿賴耶識。
閱讀全文 →14教理與實修
教理與實修：知識何時該放下
談教理破疑的界線、經典形成、文字翻譯局限、知識障、讀經方法與依法不依人。
閱讀全文 →15禪修入門
禪修問答：常見疑惑與生活應用
以問答處理打坐姿勢、妄想、昏沉、吃素、家人、工作、神通、老師、業障、臨終與超度等常見問題。
閱讀全文 →